避免在硬质地面行走，使用后清理鞋钉泥沙，存放时远离潮湿环境，定期更换合适鞋钉。

通过网前抢球与快速移动训练，确保每次杀球后能迅速回到防守位置，并及时发起反击，打乱对手节奏。

运动后清洗汗渍，自然晾干避免高温烘干，存放时避免过度拉伸，确保弹力持久稳定。

加强手眼协调训练，提高接球反应。调整站位，确保最佳击球角度。通过实战演练，提高比赛中的网前进攻能力。